Maand: januari 2016

2016 Wordt een sportief jaar!

26/01/2016 Door Petra Romijn- du Croix

Zorg voor een sterkere, fittere versie van jezelf in 2016     Beginnen met sporten of het uitbreiden van je trainingsprogramma gaat niet vanzelf, daar moet je gericht iets voor doen.  Het belangrijkste is dat je voor jou lichaam een haalbaar plan gaat maken. Wat wil je bereiken? Wil je je lichaam beter laten functioneren met minder […]

Duurtraining en herstel

25/01/2016 Door Petra Romijn- du Croix

Duurtraining om het uithoudingsvermogen te verbeteren en (spier)klachten te verminderen. In de vorige blog werd beschreven hoe de neerwaartse spiraal van spierklachten als pijn, stijfheid, vermoeidheid in spieren, krachtsvermindering en de daaruit voortkomende beperkingen in bewegen, kan worden doorbroken met duurtraining. Wat is duurtraining en waarom is het belangrijk? Duurtraining is een vorm van trainen […]

Uithoudingsvermogen trainen

24/01/2016 Door Petra Romijn- du Croix

  Duurtraining om het uithoudingsvermogen te verbeteren en spierklachten te verminderen   Om de neerwaartse spiraal van spierklachten als pijn, stijfheid, vermoeidheid in spieren, krachtsvermindering en de daaruit voortkomende beperkingen in bewegen te doorbreken is het raadzaam om met regelmaat in beweging te zijn of te gaan komen. Door regelmatig te bewegen kunnen spieren soepeler […]

Energiehuishouding in de spier

21/01/2016 Door Petra Romijn- du Croix

  Hoe wordt de energievoorziening in spieren beïnvloed bij een te traag werkende schildklier?   Er wordt in de literatuur geschreven over verschillende veranderingen in spieren die kunnen voorkomen bij een te traag werkende schildklier. De verschillende (fysiologische) veranderingen zullen ieder hun eigen verstoring veroorzaken, maar wat is nu het grootste probleem in spieren?   In […]

Verandering in vezeltypen in spieren.

20/01/2016 Door Petra Romijn- du Croix

De veranderingen in vezeltypen in een spier, wat heeft dat voor gevolgen voor het functioneren van spieren?   Afbeelding: Spierweefsel met de verschillende spierbundels met daarin de spiervezels.     Spieren zijn opgebouwd uit vezels. Deze verschillende typen  spiervezels zijn door elkaar aanwezig in een spierbundel en vormen met elkaar de gehele spier. Type I […]